女がつい抱かれたくなるらしい?モテるホルモン「テストステロン」!

tes00働き盛りのビジネスマンの皆さん!最近、運動してますかー?運動は、体にも心にもセックスにもつながるかも!って知っていましたか?
今回紹介するのは、男性ホルモンの「テストステロン」のお話です。女性の妊娠では必ずと言っていいほど、女性ホルモンが話題になりますが、男性もホルモンの働きは生殖機能につながってきます。しかし、なかなかどういった働きをするのか、また関心を持っている人はすくないのでは?このホルモンを知ることは、妊活・不妊というだけでなく、「モテ」にもつながるのです!

女性の本能にうったえるホルモン。それがテストステロン

tes01

男性ホルモン「テストステロン」は、性欲や性衝動を促すホルモンといわれています。それだけではなく、骨格や筋肉の発達にも大きく関係します。つまり、「男らしく、女性にモテル体」を作りあげるわけです。
ラットを使った実験では、ラットのオスに、このホルモンを注射すると、途端にメスが群がってくるという結果が生じているようです!テストステロンを分泌しているオスに、メスは本能的に引き寄せられるという・・・。
生物学的にこのようなオスにメスが好意を持つのは当然の現状なのですね。
また、オスが性的に興奮したりセックスアピールを発揮するスイッチを入れさせる働きもあるようです。人間でいうと、いわゆる「肉食系」と言われる男性はこのホルモンが多く、今時の「草食系」男子といわれる人にはこのホルモンが少ないのかもしれません。

異性を惹きつける体臭と言われるフェロモンを発生させて、ドーパミンという興奮作用のある神経伝達物質を増やします。
そして、骨盤神経に作用して勃起を起こすなど、男性がセックスを行うために必要な「興奮」「勃起」などのスイッチを次々と立ち上げて行くはたらきがあるのです。

テストステロンの作用とはたらき」大塚製薬会社HPより

テストステロンを増加させる習慣とは?

tes02

そうか、自分は草食系かも?いや、俺は肉食だから大丈夫??
モテホルモン、もっと増やしたいぞ!と思ったあなた、「大丈夫です!増やせますよ!」笑

では、「テストステロンを増加させる習慣」とはいったいどういうものなのでしょうか?

①筋肉を鍛える運動習慣
このテストステロンを増やすことのできる習慣は、ズバリ運動習慣です。
なぜならテストステロンは筋肉を鍛えることで、分量がアップすると言われているためです。
「毎日歩いて会社に行ってるから運動不足じゃないはず・・・」という人もいらっしゃるかもしれません。徒歩でも運動には間違いないのですが、「筋肉を鍛える」ということがポイントとなってくるのです。できれば、徒歩+筋トレのほうが日常習慣としてはおすすめです。
逆に、運動不足だと「テストステロン」はどんどん減少していくということになりますね。・・・モテからもどんどん遠ざかってしまいますよ!

②タンパク質を摂取する
また、「筋肉を鍛える」、という点で、日ごろから「タンパク質多めの食事」も意識するようにしましょう。
できれば炭水化物を控え目にし、栄養バランスを考えた上で、タンパク質を意識した食事「肉類」「魚類」「豆類」を。
「そんなにいっぱい肉食べられない…」という男性もご安心を。
そんなときは、しらす干しをご飯にかけて食べてみてください。
しらす干しにはタンパク質が豊富に含まれており、牛肉100g食べるのとしらす干し100g食べるのでは、しらす干しのほうが多く摂取できるんですよ!オススメです!

③ストレスを溜めない
そして一番はストレスをためないこと。
どんな健康にも言えるのですが、ストレスは最大の敵です。
メンタルケアや飲み会、睡眠時間をなるべくとる、というのもストレス解消法にはなりますが、一番手っ取り早く、そしてすっきりするのが「体を動かすこと」です。ストイックになりすぎる必要はありませんが、忙しい現代社会だからこそ、適度に汗をかくのを意識しましょう。

いかがでしょうか?男性ホルモンの働きって知る機会はあまりありませんし、意識することも少ないかと思います。
けど、意外と自分たちのモテ要素…いえいえ、将来の妊活にも影響があるのですね。日々の運動の中に、男性ホルモンも意識しながら筋トレなどいかがでしょうか?
(famit編集部:あい)
<<<ファミワン新サービスのご案内>>>
------------
正しく妊活できていますか?

なにをしたらいいか分からない...
最近夫婦仲がギクシャクしてきた...

そんなあなたのためのサービスです!

LINEで質問に答えていくだけで
あなたに必要なアドバイスが届きます。

男性・女性どちらでもご利用できます。

友達追加でサービス開始
友だち追加

■モニター参加に関する条件
・モニター中、ヒアリングのためにアンケートなどに回答いただけること
・テスト版と理解していただけていること
※料金はかかりません。
-----------